Здоровый образ жизни. Как ускорить выздоровление ребенка при орви, гриппе и простуде? Как ускорить выздоровление от гриппа и простуды без лекарств

Как ускорить выздоровление от гриппа и простуды без лекарств

Дата добавления: 2014-12-09

Практически невозможно найти на Земле человека, который бы ни разу в жизни не болел. Хотя бы банальным насморком. По крайней мере, я о таком случае не слышала. И лечиться мы все привыкли только лекарствами (см. Восемь самых эффективных средств при гриппе и простуде).

А ведь существуют простые способы значительно ускорить выздоровление, о которых мы забываем. А зря. Сейчас осень, сезон простудных заболеваний. И самое время поближе познакомится с этими способами. Это не значит, что от лекарств нужно вообще отказаться. Но сократить их количество и период применения можно значительно.

1. Сон и питание. Они должны быть полноценным. Засыпать надо стараться не позже 22.00. Дневным отдыхом тоже не надо пренебрегать. Ведь во время сна организм самовосстанавливается, быстрее заживают раны, срастаются переломы. Питание во время болезни нужно использовать как лекарство. Обязательны в рационе в неограниченном количестве сырые овощи и фрукты, свежие соки. Из питания нужно по максимуму исключить консервы, маринады, копчености, выпечку. Вся еда должна быть из натуральных и цельных продуктов.
   
2. Исключение из речи слов "я болею". Уже давно известно, что наши слова и наши мысли способны материализоваться. Выражение "я болею" дает установку организму на болезнь. А это надо? Значительно правильнее сказать "я выздоравливаю". Сразу вроде и некомфортно на вопрос "Как дела?" вместо "я болею" сказать "я выздоравливаю", но со временем это войдет в привычку. Об этом же можно попросить и близких людей.
3. Дневник здоровья. Он может быть отдельным на каждую болезнь, а может быть и общим, на всю жизнь. В дневнике необходимо регулярно записывать измеряемые показатели заболевания (например, температуру или давление), а также обязательно позитивные сдвиги в ходе лечения. Частота записей определяется болезнью. При простуде , например, записи желательно делать ежедневно, при хронических, долго текущих недугах - пореже. Но самое главное, в дневнике фиксируется только улучшение, пусть и минимальное. Это может быть не только уменьшение прямых симптомов заболевания, но и улучшение настроения, аппетита, сна. Главное в этой процедуре - заметить положительную динамику осознанно. Это дает толчок организму к ее движению в том же направлении.
4. Смех. Смешливые люди меньше болеют и скорее выздоравливают. Смех снижает содержание в крови кортизона, который замедляет процессы выздоровления. Очень полезно смотреть кинокомедии. Об исцеляющей силе юмора все чаще говорят врачи. В некоторых лечебных учреждениях вводится в практику смехотератия и должность больничного клоуна.
5. Аутотренинг или самовнушение. Позитивные утверждение, проговариваемые себе в расслабленном состоянии, способны значительно ускорить выздоровление. Чтобы аутотренинг был эффективным, нужно придерживаться следующих правил:
   • проводить его надо только в расслабленном состоянии. Естественное расслабление тела происходит в моменты засыпания и пробуждения.
   • использовать только позитивные утверждения, без отрицания и частицы "не". Частица "не" нашим подсознанием не воспринимается и отбрасывается. И если говорить себе "я не болею", подсознание поймет и воспримет это как "я болею" и даст такую же команду организму.
   • употреблять глаголы в настоящем времени несовершенном виде. Например, "я выздоравливаю... голова перестает болеть... мое самочувствие улучшается...". Так дается установка на изменение ситуации здесь и сейчас. Сравните: "я выздоровел..., голова не болит..., мое самочувствие хорошее...". В данном случае действие уже совершилось и наше подсознание воспринимает такие утверждение как простую констатацию фактов, а не как команду к действию.
6. Визуализация. Этот прием тоже помогает улучшить свое самочувствие. Визуализация - это мысленное представление. Почаще, во время болезни, в минуты одиночества и отдыха, полезно закрывать глаза и представлять себя здоровым, бодрым и счастливым. Постепенно эта картинка будет превращаться в реальность. Визуализация должна быть привязана к настоящей действительности. Например, если ампутирована нога, то сколько не представлять себя ходящим на двух своих ногах, она не вырастет. А вот случаи, когда с помощью визуализации регенерировались внутренние органы, происходило излечение от таких недугов, как онкология, науке известны.
7. Музыка. Она тоже плодотворно влияет на процесс исцеления. Но для каждой болезни мелодия нужна разная. "Лунная соната" Бетховена уменьшит раздражительность и разочарования. Вальсы Штрауса снизят чувство тревоги и неуверенности. Для общего умиротворения и успокоения полезно слушать "Аве Мария" Шуберта или "Колыбельную" Брамса. "Фиделио" Бетховена, "Дон Жуан" Моцарта, "Венгерская рапсодия №1" Листа, Полонез Огинского снизят головную боль. Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшения самочувствия подходят увертюра "Эгмонт" Бетховена, 3-я часть шестой симфонии Чайковского, "Венгерская рапсодия №2" Листа. А "Свадебный марш" Мендельсона нормализует давление.
8. Вера. Экспериментальным путем было установлено, что если человек верит в Бога, регулярно молится и за него молятся родственники, то он выздоравливает быстрее и осложнений болезни бывает меньше.
9. Разговор с болезнью по душам. Для ускорения выздоровления важно осознать причину болезни. Это может быть совсем не то, что лежит на поверхности. Причиной болезни могут стать ошибочные убеждения (типа "мама страдала этим заболеванием, значит и я буду болеть") или просто банальное переутомление на работе (таким образом организм взял тайм-аут для отдыха) или нежелание выполнять то или иное поручение (и внутренний компьютер с помощью болезни освободил человека от этого неприятного для него действия) или нехватка любви и внимания... Для того чтобы понять причину болезни, можно попытаться осознать выгоды для себя от нее, ответить на вопрос, что положительного дает эта болезнь. Но отвечать себе надо честно! Можно написать письмо своей болезни, спросить у нее, почему возникла, что нужно сделать, чтобы от нее избавиться. Ответ придет обязательно, может не в тот момент, может попозже, но придет обязательно!
10. Комнатные растения. Более 200 лет назад австрийский врач Месмер сделал открытие о наличии биополя у всех живых существ, в том числе и растений. С тех пор разные ученые изучали воздействие излучений комнатных растений на человека и пришли к выводу, что оно может быть положительным, нейтральным и отрицательным. К первой группе относятся бегония, примула, фиалка, цикламен, каланхоэ, алоэ, спатифиллум, пеларгония, фиттония, фуксия, сингониум, крассула и золотой ус.
    
    Нежелательно иметь в спальне выздоравливающего человека кактусы, камнеломку, кротон, маранту, плющ, пуансеттию, фикусы, филодендрон, циперус, юкку.

Эти простые правила сделают жизнь во время болезни более осмысленной, позитивной, целеустремленной и направленной на выздоровление.

Справиться с простудой за несколько дней – достижимая цель. Для этого необходимо обеспечить себе покой и следовать нашим рекомендациям.

Даже самый пустяковый насморк может затянуться на недели, если на него не обращать внимания. В наши дни, когда мы то и дело пытаемся поспеть за временем, затяжные простуды просто непозволительны. Для того чтобы быстро и безболезненно справиться с простудой и гриппом достаточно всего лишь взять на вооружение несколько элементарных правил.

Пейте больше жидкости

Простуда, как правило, сопровождается выраженной интоксикацией организма. Поэтому во время болезни старайтесь обеспечить себя обильным питьем (до 3 литров в сутки), например, травяными чаями, соком, компотом, куриным бульоном и другими. При этом исключите употребление алкогольных напитков и кофе, поскольку они усугубляют течение заболевания.

Увеличьте влажность

Увлажнение воздуха позволит значительно ускорить процесс выздоровления. Достаточная влажность воздуха облегчает кашель и дыхание, а также повысит местный иммунитет слизистых оболочек верхних отделов дыхательных путей. Увлажнить воздух можно с помощью увлажнителя. Если такового нет, то можно принять паровой душ или ванную.

Отдыхайте, высыпайтесь и не нервничайте

Во время простуды (как и во время любого другого заболевания) крайне важно обеспечить себе отдых и полноценный сон. Чем меньше вы будете спать, тем дольше будете болеть. Все из-за того, что во время сна в организме вырабатываются цитокины – специфические вещества, подавляющие инфекцию и воспалительный процесс.

Также постарайтесь оградить себя от эмоциональных переживаний, поскольку стрессы угнетают иммунную систему, способствуя прогрессированию заболевания.

Полощите горло

Ротоглотка – это своеобразные входные ворота для инфекции, поэтому простуда зачастую начинается с першения в горле и кашля. При первых подобных симптомах начинайте активно полоскать горло. Воспользуйтесь слабым раствором соли или отварами трав (ромашки, календулы, шалфея). Полощите горло не менее 6-8 раз в сутки. Помимо полосканий, также можете взять дольку лимона и потихоньку ее рассасывать. Лимон обладает хорошими антисептическими свойствами, что позволит справиться с патогенными микроорганизмами в ротовой полости.

Антибиотики – только в крайних случаях!

Многие из нас ошибочно полагают, что ускорить выздоровление можно с помощью антибиотиков. Однако эти препараты целесообразно принимать только лишь в тех случаях, когда имеется бактериальное осложнение, например, пневмония или тяжелая форма ангины. В подавляющем большинстве случаев простуда вызывается вирусами, а антибиотики против этих микроорганизмов бессильны. Таким образом, принимать антибиотики при простуде совершенно бесполезно, к тому же эти препараты оказывают ряд нежелательных побочных действий.

Помогайте своему организму

Ничто так эффективно не справиться с инфекцией (в том числе и с простудой), как ваш собственный иммунитет. Миллионы лет иммунная система человека приспосабливалась и обучалась давать отпор патогенным микроорганизмам. Поэтому иммунитет – это самый надежный защитник и борец за ваше здоровье. Во время болезни защитные свойства организма ослаблены, поэтому иммунитету необходимо всячески помогать. Для этих целей существуют специальные препараты – иммуномодуляторы, действие которых направлено на нормализацию деятельности иммунной системы.

Сегодня существует большой выбор как натуральных, так и синтетических иммуномодуляторов. При этом первые, как правило, изготовлены на основе растительного сырья, действуют мягко и практически не оказывают побочных действий. Одним из таких средств является Эсберитокс – комбинированный немецкий препарат, в состав которого входят экстракты лекарственных растений.

В состав Эсберитокса входят экстракты корневищ эхинацеи пурпурной и корней эхинацеи паллиды, которые усиливают фагоцитарную активность иммунитета. Вторым компонентом препарата является экстракт корневищ баптизии красильной, которая оказывает стимулирующее действие на продукцию антител и В-лимфоцитов. Еще одним действующим компонентом Эсберитокса является экстракт молодых побегов листьев туи, обладающий мощным противовирусным действием.

Эсберитокс также обладает выраженными противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что важно при таких осложнениях, как синусит, пневмония или отит. Согласно медицинским наблюдениям, с помощью Эсберитокса можно сократить процесс выздоровления на три дня. Препарат абсолютно безопасен, и его могут применять взрослые и дети с 4-х лет.

Простудные заболевания возникают достаточно часто. Они сопровождаются неприятными проявлениями и заметно снижают качество жизни. Чтобы справиться с патологией и не допустить развития опасных осложнений, необходимо своевременно принимать меры.

Итак, как быстро выздороветь от простуды?

Простудой называют любую респираторную патологию, которая развивается вследствие переохлаждения, ослабления иммунной системы и контактов с больным человеком. Если установлено, что причиной недуга является вирус, его называют ОРВИ.

Поскольку простуда может иметь разную природу и причины появления, клиническая картина недуга может отличаться. Однако существуют общие симптомы:

• повышение температуры - до субфебрильных показателей и достаточно высоких отметок;
• кашель;
• ринит;
• чихание;
• жжение в глазах и слезотечение;
• головные боли;
• слабость;

Чтобы устранить простуду за 2 дня, меры нужно принимать сразу же. Если же этого не сделать, патология может затянуться или даже привести к осложнениям.

Чтобы быстрее восстановиться и предотвратить появление слабости после простуды, в период болезни нужно выполнять целый ряд рекомендаций:

Лекарства для быстрого выздоровления от простуды

Чтобы вылечиться от простуды в короткие сроки, нужно принимать специальные лекарственные средства. Конкретное вещество должен подбирать врач в зависимости от клинической картины недуга.

Симптоматические средства

При простудных заболеваниях полезно пить специальные чаи. Они позволяют устранить головные боли, ломоту в теле и повышенную температуру. Однако с причиной простуды такие средства не справляются. Обычно рекомендуется принимать 2-4 пакетика в сутки не более 3-5 дней.

Можно пить такие препараты:

Иммуномодуляторы

Такие средства повышают защитные силы организма и помогают ускорить процесс выздоровления. К наиболее действенным относят следующее:

Лекарства от ринита, кашля и боли в горле

Симптомы, которые часто сопровождают простуду, нужно устранять по отдельности. Для борьбы с насморком применяют капли и спреи, для терапии кашля рекомендуется принимать сиропы. Чтобы справиться с болью в горле, используют разные леденцы и микстуры.

Чтобы вылечить кашель, нередко используют синекод . Детям старше 13 лет и взрослым выписывают по 3 небольших ложки трижды в сутки. Детям 3-6 лет показано по 1 небольшой ложке средства трижды в день. В 6-12 лет назначают по 2 небольших ложки 3 раза в день. Детям более младшего возраста возможность применения и дозировку рекомендует врач.

Помимо этого, для терапии кашля используют такие вещества:

• мукалтин;
• бронхосан;
• пертуссин.

Чтобы справиться с насморком, стоит использовать нафтизин. Взрослым назначают по 1-2 капли средства. Их закапывают 2-3 раза в сутки. Детям вводят 0,05 % раствор препарата 1-2 раза в день. Разовая доза - 1-2 капли.

Могут применяться такие средства:

• називин;
• отривин;
• ксимелин.

Чтобы справиться с болью в горле, можно применять различные леденцы - к примеру, стрепсилс. Детям после 5 лет и взрослым пациентам стоит рассасывать по 1 штуке с перерывом 3-4 часа. Не рекомендуется использовать более 8 штук в день.

Помимо этого, существует множество лекарств, которые помогают справиться с дискомфортом в горле:

• стрепфен;
• септолете.

Витамины для быстрого восстановления иммунитета

Ускорить процесс выздоровления поможет применение витаминов. Конечно, они не позволят вылечить простуду за ночь, однако значительно улучшат прогноз. Предпочтительнее получать витамины из пищи. Однако иногда этого бывает недостаточно. Чтобы справиться с проблемой, назначают такие вещества:

Эффективные противопростудные народные средства

Чтобы ускорить процесс выздоровления, нужно применять домашние рецепты. Конечно, они не позволят справиться с простудой за один вечер, но улучшат прогноз. К наиболее действенным средствам можно отнести следующее:

Профилактика

Чтобы предотвратить развитие простуды, нужно выполнять такие рекомендации:

• увеличить потребление продуктов с витамином С - для этого в рацион нужно включить много овощей и фруктов;
• заниматься спортом - это поможет прекрасно укрепить иммунную систему;
• употреблять большое количество жидкости - это поможет выводить из организма токсические вещества;
• посещать баню или сауну - эта процедура положительно сказывается на здоровье и уничтожает микробы;
• избегать стрессовых ситуаций - положительный настрой обеспечит крепкое здоровье.

Теперь вам известно, что делать при развитии простудных заболеваний. Ускорить процесс выздоровления поможет применение специальных лекарственных препаратов и действенных народных рецептов. Также обязательно нужно соблюдать постельный режим и употреблять много жидкости. При появлении серьезных симптомов следует сразу обращаться к врачу.

Хотя полностью избежать микротравм нереально, профилактические меры позволят сократить их количество. Если синяки образуются, стоит вам лишь слегка задеть угол стола, определённо стоит позаботиться об укреплении кровеносных сосудов. Первый помощник в этом - рутин . Существует множество препаратов с рутином, как отечественного, так и зарубежного производства, в таблетках и в виде гелей, часто в комбинации с витамином С. Противопоказаний у них немного, а избыток рутина маловероятен, так как выводится он из организма достаточно легко.

Также для эластичности сосудов необходимы витамины С, К, D, Е и цинк . Можно налегать на содержащие их продукты (болгарский перец, киви, чёрную смородину, шпинат, брокколи, рыбу, яйца, орехи, печень) или пропить курс витаминов в таблетках (лучше, если это будут не БАД, а лекарственные средства).

Синяки

Синяки, или гематомы - это скопления крови, образующиеся при ушибе в полостях под кожей. Как правило, даже если синяк не проходит в течение двух-трёх недель, это не повод для беспокойства. При этом на месте ушиба можно наблюдать «рождение и гибель галактик»: цвет синяка меняется от сине-красного к чёрному и затем к жёлто-зелёному - это тоже нормально.

Однако существует способ значительно сократить этот период.

Первый этап - холод

В первые сутки нужно уменьшить приток крови. Максимально снизьте работу травмированной части. Избегайте горячего душа и ванны, а также алкогольных напитков. Охладите место ушиба с помощью подручных средств: льда, замороженных продуктов (обязательно упакованных!), охлаждённой металлической ложки, холодного компресса. Без фанатизма: достаточно охладить, а не переохладить. Поможет также крем с противоотёчным и противовоспалительным действием (например, «Долобене»).

Если боль совсем нестерпимая, можно принять обезболивающее, но не аспирин или ибупрофен - они способствуют разжижению крови.

Второй этап - тепло

После того как гематома уже сформировалась (через 24–48 часов), необходимо проводить лечение, способствующее рассасыванию, то есть, наоборот, обеспечить приток крови. Наиболее эффективными будут:

• тёплые компрессы (например, грелка);
• массаж (лучше с эфирным маслом, например календулы, розмарина, тимьяна, лаванды);
• разогревающие кремы - с бадягой, арникой, ядами животных (пчелиным, змеиным), с капсаицином (алкалоид перца).

Третий этап - регенерация

Взяв под свой контроль кровоток в месте повреждения, вы можете быть уверены: синяк пройдёт за несколько дней, а не недель, а цвет его будет менее ярким. Но вы можете сделать ещё кое-что, а именно поспособствовать регенерации с помощью кремов на основе гепарина, троксерутина (троксевазина), декспантенола.

Если вы противник химии, то природа для вас припасла немало натуральных средств, которые также можно прикладывать в виде компрессов: алоэ, капуста, отварная фасоль, редька или хрен, чеснок, ананас.

Четвёртый этап - маскировка

Через несколько дней правильного лечения синяк станет менее заметным. Тогда окончательно замаскировать пятно поможет тональный крем. Он должен быть желтоватого оттенка.

Неглубокие раны

Другой случай микротравмы - это раны. Речь, конечно, о мелких порезах и ссадинах, когда затронуты лишь верхние слои кожи. Несмотря на то что ссадины и царапины доставляют заметный дискомфорт, заживают они, как правило, сами и без осложнений. Но в любом случае нужно очистить рану и, убедившись, что в ней нет инородных предметов (пыли, осколков), закрыть её пластырем . Так вы снизите вероятность воспаления. А чтобы уменьшить время заживления и вероятность образования рубца, первые несколько дней следует повторять несложную терапию:

• промокнуть рану тампоном, смоченным раствором антисептика - перекисью водорода, хлоргексидином, спиртом (пример классический, но не самый приятный) или хотя бы водой с мылом;
• заклеить свежим пластырем.

Пластырь нужно менять с такой частотой, чтобы рана оставалась влажной, но не мокнущей. Перекисью имеет смысл пользоваться, пока она пузырится при нанесении.

Через несколько дней, когда рана затянется, можно начинать применять регенерирующие средства (см. выше). Если всё же начал образовываться шрам, в первые недели есть смысл применять средство против рубцов (самое популярное - мазь «Контрактубекс»).

Конечно, делать из синяка или ссадины трагедию смысла нет. Взрослый организм с нормальным иммунитетом справляется с ними без труда. Тем не менее травма (хоть и микро) - это заболевание. Правда, после прочтения этой статьи вы вполне в силах справиться в ним самостоятельно, без помощи медперсонала. Но в ряде случаев вам всё же стоит обратиться к врачу.

Когда стоит обратиться к врачу

• Если ушиб был сильным и есть вероятность перелома костей или сотрясения мозга, нужно обратиться в травмпункт, в котором вам смогут дать рекомендации и, если необходимо, сделать рентген, наложить повязку или гипс.
• При сильном кровотечении нужно наложить давящую повязку выше места ранения и немедленно обратиться к врачу.
• Если началось воспаление, сопровождающееся повышением температуры тела и сильной болью, не стоит проявлять «отвагу» - вызывайте врача.
• Бывает, что синяки образуются хронически без особого воздействия. Это может быть симптомом заболеваний внутренних органов (печени, почек), дисбаланса микроэлементов в организме и других нарушений. В таком случае лучше проконсультироваться с терапевтом.

Все мы хоть иногда болеем разными простудными заболеваниями, иногда это небольшое повышение температуры и выходной от работы и такой вариант часто более ли менее приемлем для многих людей, так как это возможность немного передохнуть. Но другое дело, когда температура поднимается под 40 градусов, а в горле стоит неприятный комок. Такой отгул не назовешь отдыхом – для того, чтобы улучшить свое состояние требуются немалые усилия. В такой момент многие люди хотят вылечиться как можно быстрее и часто скупают всякие лекарства, которые не всегда приносят положительный результат. К счастью существует другой способ, который не потребует финансовых затрат. В этой статье попытаемся разобрать и научиться использовать этот “народный” способ.

Итак, в последнее время все чаще слышно об огромном влиянии нашего мозга на наше тело: “Каковы мысли в душе его, таков и он”. Существует множество примеров, когда люди вылечивались от смертельных болезней, когда врачи ставили на них крест. Один американец сумел излечить рак с помощью просмотра смешных мультфильмов. Целыми днями напролет он смотрел такие мультики и в это время, как он сам говорил, смеялся и совершенно забывал о своей болезни. Вскоре после того как он начал вести такой образ жизни его состоянии начало улучшаться. Это – один из способов побыстрее избавиться от болезни. Конечно людей, которые вылечивали рак таким образом очень мало, но в данной статье речь идет об обычной простуде и больному, у которого просто поднялась температура или появился насморк будет намного легче поверить в свое скорое выздоровление. Самое главное – это отвлечься от неприятных ощущений и сосредоточиться на чем-то позитивном, это может быть и какой-нибудь смешной фильм, какая-нибудь интересная книга или просто душевный разговор с близким человеком. Если больному удастся это сделать его состояние быстро начнет улучшаться.

Второй способ потребует от больного приложить немного больше усилий и желания. Суть состоит в том, чтобы сосредоточить свое внимание на здоровье, видеть и чувствовать себя здоровым. Дело в том, что когда человек болен он чаще всего жалуется на свое здоровье и рассказывает всем как и что у него болит, но никак не пытается почувствовать себя лучше. Когда человеку надоедает чувствовать недомогание он начинает понемногу прикладывать усилия к тому, чтобы почувствовать себя лучше. Но не в коем случае нельзя винить себя или кого-то другого в том, что он не может взять себя в руки. Правда в том, что чем сильнее заболевание, тем сложнее нам сосредоточиться на образе здорового человека. Поэтому вылечить простудное заболевание намного легче, чем вылечить такие страшные болезни как рак или спид. Тем не менее существуют случаи, когда люди собирали всю свою волю и побеждали такие смертельные вирусы. Для этого нужно огромное желание быть здоровым и сила воли. Так что если человек болен, то он должен пытаться почувствовать себя здоровым, и чем чаще и больше он будет это делать, тем легче ему будет возвращаться к этому чувству. Кстати, сюда входит не только мышление, существует масса известных народных способ лечения простуды, которые известны каждому. Главное, чтобы при использовании этих способов в голове человека была цель стать здоровым.

Подводя итоги нужно сказать, что лучше стараться избегать условий и обстоятельств, в которых можно подцепить простуду, тепло одеваться и планировать свои дела учитывая погодные условия.