Заповеди трудоголика – правила, которые необходимо выполнять. Трудоголик - это хорошо или плохо? Классификация трудоголиков

Трудоголизм - когда он работает на тебя и когда - против тебя. Что такое трудоголизм?

Трудоголизм - это, конечно, бытовое, понятие с общеизвестным смыслом. Если это понятие анализировать, мы увидим, что оно сочетает два корня, весьма различно оцениваемых: труд - как правило, почетен, а вот конец слова отсылает к области зависимостей и, если угодно, болезней. Нередко о трудоголизме говорят с иронией, это не клинический диагноз, а способ "заклеймить" усердного труженика. Но, если стремиться к точному словоупотреблению, для дружеской иронии этого понятия лучше избегать - именно в силу его "болезненных включений".

За трудоголизмом стоит следующая реальность: психологическая зависимость от работы, чрезмерная включенность в некий производственный процесс, неспособность установить разумный баланс между различными сторонами жизни - профессиональной, личной, творческой и пр.

Очевидно, что все это "работает" против человека, если только не рассматривать его благо через призму нечеловеческих (негуманистических) ценностей. Человек, который "кладет жизнь" на работу в ущерб, скажем, семье может делать это вполне сознательно - исходя из неких "высших" ценностей (к примеру, построения светлого будущего), но таковые ценности на поверку всегда оказываются вне поля гуманизма.

Кто наиболее подвержен трудовой зависимости? Психологический портрет трудоголика

Подвержен такой зависимости человек, испытывающий в иных сферах жизни трудности - чаще всего, в личной. Тогда работа становится средством избежать конфликтных и неприятных переживаний, своего рода психологической защитой (всякая зависимость - защита). С точки зрения психологической, этот тип личности характеризуется незрелостью психологических защит, а именно - стремлением снизить эмоциональное напряжение любой ценой (используя уход в работу как способ не иметь дела со своими проблемами и тревогами) и, таким образом, избирательностью в плане осознания конфликтов и тенденцией к их вытеснению.

Но не менее верно и то, что в эту категорию попадет большинство работающего населения! Прежде всего, потому, что настоящим удовольствием от работы могут похвастаться далеко не многие - о специфическом неудовольствии работать говорят, пишут и сетуют в личных блогах, беседах и в кабинетах психологов. Мотивы, по которым люди терпят непривлекательную, а то и попросту неприятную работу, варьируют, но редко сходятся на высоком призвании или важности социальной миссии исполняемых трудовых обязанностей. И в это же время давление руководства и корпоративной политики таково, что следует демонстрировать личную вовлеченность в бизнес компании и "умение работать в команде", для чего пожертвовать парой часов личного времени - не вопрос. По сути, современная ситуация трудовой занятости - это сфера действия новой идеологии. Для нее фигура увлеченного работой и планами компании сотрудника - то же самое, что образ строителя коммунизма для прежней идеологии, коммунистической. Люди зачастую просто боятся признаться, что не очень верят в "большие планы", но терять работу по этой причине не намерены. И тогда активно демонстрируют лояльность - в том числе, и в виде чрезмерной поглощенности работой.

Проблема глубже и социально опаснее, чем разговор о психологических особенностях трудящихся. Речь идет об особой идеологии современности: PR* стал делом каждого работника, на каком бы поприще он ни трудился - ведь очень важно не только работать, но и правильно преподнести свою работу. При такой ситуации демонстрация трудового энтузиазма - базовый двигатель профессиональной карьеры. Насколько стоит возлагать ответственность за подобное положение дел на отдельно взятого человека?

Эффективный менеджер и трудоголик - есть ли разница? Как выстроить свои трудовые будни, став эффективным менеджером, а не трудоголиком?

Эффективный менеджер - по определению, специалист по организации и управлению деятельностью. Без конфликтов такая работа немыслима. Личностная тенденция вытеснять конфликты (пусть даже лишь в определенной области) неизбежно скажется на способности объективно оценивать ситуацию и находить адекватные способы ее развития. Трудоголик "хорош" лишь как исполнитель рутинной деятельности, не требующей личностной вовлеченности, да и то - его рабочий ресурс крайне истощаем. Путь к становлению эффективным менеджером - активная работа по саморазвитию, в том числе (если не прежде всего) психологическая проработка собственных комплексов и личностных затруднений. На этом пути может потребоваться . Пренебрежение такой помощью в ряде случаев означает, как раз, попытку вытеснить конфликты, склонность решать их окольным путем (через то же самое погружение - а на деле, бегство - в работу).

Отличить эффективного менеджера от трудоголика несложно. Эффективный менеджер работает в четких временных и должностных границах. Всякие отклонения в трудовом функционировании довольно быстро становятся очевидны - это и завалы в делах (и на рабочем столе), накладки в расписании, опоздания, постоянная спешка и ощущение хаоса, впечатление несоразмерности своих способностей и требований работы, тревога по поводу внешней оценки, мысли о том, что данной работы можно "вдруг" лишиться, частые претензии к тому, "как бестолково все организовано". Список можно продолжать, но общая идея проста: эффективный менеджер четко знает принцип "делу - время" и умеет этому принципу следовать. В ином случае - случае трудоголика - до "потехи", как правило, не доходят: голова продолжает оставаться забитой, и не столько работой, сколько вышеприведенными тревогами.

Трудоголизм как компенсация других нереализованных сфер жизни

На первом месте, конечно, трудности в личной жизни. Классическим в этом плане стал следующий комментарий: "У тебя не потому нет времени на личную жизнь, что слишком много работы. У тебя слишком много работы, потому что нет никакой личной жизни".

Уход в работу может быть вызван и клиническими факторами. Человек, испытывающий трудности, вызванные заболеванием, нередко ищет подтверждения сохранности своей производительности, вновь и вновь заставляя себя работать. По сути, это попытка компенсировать возникшие проблемы. В менее тяжелых (с клинической точки зрения) случаях работа может стать средством подтверждения собственной ценности или состоятельности - характерный подход к целям построения карьеры среди мужчин, а также женщин, испытывающих трудности в реализации своей женственности.

К чему приводит трудоголизм, если вовремя не остановиться? Как не сгореть на работе (синдром эмоционального выгорания)?

Всякая зависимость - это, как минимум, стагнация личности. Как максимум - ее деградация. Трудоголизм - верный путь к жизненному кризису. К феномену "сгорания на работе" трудоголизм имеет косвенное отношение (это иная проблема - проблема мотивации и разумного построения трудовой деятельности).

Как жить с трудоголиком?

Трудности жизни с человеком, испытывающим ту или иную психологическую зависимость, общеизвестны. Основная трудность в преодолении этих проблем состоит в том, что человек не склонен признавать болезненности своего положения. Но иного выхода нет - лишь только признав болезнь ее можно исцелить. К сожалению, нередко этим путем пренебрегают. И тогда единственным способом что-то изменить становится столкновение с . А изменения, вызванные серьезной жизненной драмой, крайне редко описываются как положительные.

* PR - аббревиатура от Public Relations - англ. - связи с общественностью (с прессой, потребителями, клиентами, другими компаниями) ; представительские функции; установление связей с общественностью .

Одной из важных социальных потребностей личности является ее стремление реализоваться в профессиональной сфере. Человеку хочется достичь уважения на работе, получать достойную зарплату, расти в карьерном плане. Все эти желания понятны и позитивны.

Однако есть люди, которые забывают, что труд должен служить человеку, а не наоборот. Они полностью отдаются своей работе, принося ей в жертву свое здоровье и личную жизнь. Таких называют «трудоголиками», а саму зависимость от профессиональных действий – «трудоголизмом».

Трудоголизм как зависимость

Впервые данное явление было описано в 70-х гг. XX века. Именно тогда в Америке появилось множество фирм, а в них – менеджеры, которые стремились, во что бы ни стало, обойти коллег и получить повышение. Однако эта гонка в результате подменяла саму жизнь, которая теряла привлекательность. Люди истощались на работе, но не думать о ней уже не могли.

В настоящее время трудоголизм рассматривают как форму нехимической зависимости, связанную с постоянным стремлением быть лучше, чем остальные сотрудники учреждения, достигать сложных целей, выполнять ответственные задания. Все это вызывает у человека повышенный интерес, он ощущает себя в гуще событий, нужным и необходимым для других. Такой эмоциональной насыщенности в семье, среди друзей, он обычно испытать не может, поэтому стремится окунуться в сферу своей профессиональной деятельности с головой.

Характерными чертами трудоголика становятся следующие: отсутствие сочувствия и сопереживания близким, критичность и негибкость мышления, категоричность в суждениях и взглядах. Такой человек начинает сторониться людей, предпочитает работать в отдельном кабинете за компьютером или с бумагами.

Но работа не всегда идет на подъеме. Из-за физической усталости, выполнения сразу нескольких дел, желания быть лучшим во всем человек истощается, делает ошибки, вызывает недовольство начальства. Это повергает его в шок, и он пытается работать на пределе возможностей. Результат – эмоциональный срыв или обострение хронических заболеваний. Адекватный человек в такой ситуации должен понять, что пора что-то менять в жизни.

Причины возникновения

Ученых всегда интересовал вопрос о том, почему некоторые люди становятся трудоголиками, а других в таких же условиях минует эта участь. В чем же причина развития трудоголизма? Психологи выделили ряд личностных особенностей и характеристик труда, которые провоцируют возникновение трудовой зависимости:

• перфекционизм, то есть стремление во всем быть лучшим;
• трудоголиками обычно становятся единственные дети в семье;
• заниженная или завышенная самооценка;
• скрупулезность, застревание на деталях;
• неумение принимать и анализировать свои эмоции;
• проблемы интимно-личностного характера;
• чрезмерная конкурентная борьба в коллективе;
• система постоянного контроля выполнения работы, внешнее давление.

Возможные последствия

Человек, который полностью посвящает себя профессиональному труду, приносит в жертву свою семейную жизнь. Либо он так и не успевает завести семью, либо теряет контакт с ней из-за своей отчужденности и эмоциональной холодности. Нарушаются коммуникативные связи, потому что трудоголик забывает, как общаться на отвлеченные темы, говорит только о своей работе.

Кроме того, зависимость имеет пагубные последствия и для здоровья человека. Обычно его мучают бессонница и головные боли . На фоне этого повышается тревожность и страх заболеть.

Происходят нарушения в сексуальной сфере, снижается потенция, пропадает желание у женщин. Секс не приносит прежнего удовольствия и радости.

Все эти негативные последствия однозначно говорят о том, что человеку, страдающему трудоголизмом, требуется лечение, квалифицированная помощь психолога.

Профилактика трудовой зависимости

Намного легче не допустить возникновения трудоголизма, чем потом его лечить. Для профилактики этого явления стоит применять следующие советы:

• Четко соблюдать режим дня, обязательно отдыхать во время обеденного перерыва.
• В свободное время и в выходные дни большую часть времени уделять семье и друзьям.
• Заниматься хобби, не связанным с профессиональной деятельностью.
• Следить за своим здоровьем, при заболеваниях брать больничный лист и лечиться дома.
• Заниматься спортом или хотя бы делать упражнения в течение дня.
• Поднимать свою самооценку, учиться отказывать.
• Перераспределить рабочие обязанности, выполнять только свои.
• Завести «дневник успеха», где хвалить себя, отмечать достижения, ставить новые цели, которые касаются всех сфер жизни (работы, семьи, саморазвития, дружбы и так далее).

Методы преодоления. Лечение трудоголизма

В случае, когда зависимость уже существует, важно желание самого человека преодолеть ее. Если таковое имеется, желательно обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет выявить «запускной механизм» трудоголизма, даст конкретные советы и задания по его ослаблению.

Доказано, что полностью избавиться от данного вида зависимости возможно, только сменив работу. Если человек остается на прежнем рабочем месте, то помощь специалиста должна осуществляться минимум полгода.

После первого приема психолог или психотерапевт дает трудоголику домашнее задание, например, вести запись всех событий, дел в течение недели. Анализ такого дневника наблюдений помогает правильно организовать рабочий день в последующем. Домашние задания трудоголик получает после каждого сеанса.

Особое внимание при работе со специалистом уделяется развитию навыков стрессоустойчивости, снижению тревожности, развитию умения говорить «нет», преодолению внутренней обиды. Однако конкретная программа помощи всегда индивидуальна и зависит от личности самого зависимого человека.

Трудоголизм – явление, распространенное в больших городах, и связанное с желанием занять лидирующие позиции в обществе. Часто из-за этого человек теряет самого себя, развивается только как профессионал, и лишается возможности реализации важных ролей – сына, отца, мужа, друга. Труд облагораживает человека, но не должен нарушать его личную жизнь и общение.

Вы любите работать, стремитесь как можно больше заработать, чтобы всё было «как у нормальных людей»? Или работая с утра до ночи, Вы убегаете от других проблем? Уже с конца 20 века в терминологии психологов появился термин «трудоголизм», который наравне с наркотиками и спиртным губит жизнь человека. Работать много не всегда означает приносить пользу, часто трудоголики придумывают себе дела сами, лишь бы задержаться допоздна в офисе. Что является причинами трудоголизма, и как с ними бороться мы расскажем в нашей сегодняшней статье.

чины

Признаки трудоголизма хорошо видны людям со стороны. Если человек живёт одной лишь работой, отказываясь от развлечений и личной жизни, значит, ему стоит насторожиться – главный признак трудоголизма уже проявился.

Также трудоголики испытывают счастье только во время работы, а в выходные чаще всего раздражены и недовольны всем окружающим. Объясняется всё это довольно просто – они получают удовлетворение о рабочего процесса, в ходе которого выделяются эндорфины («гормоны счастья»). Когда эндорфинов становится недостаточно трудоголикам необходимо вновь получить новую порцию, поэтому они работают больше и больше.

Трудоголики испытывают счастье лишь тогда, когда занимаются работой.

Трудоголики стараются избегать отпусков, так как без работы, они словно «наркоманы» будут переживать состояние «ломки». Медики отмечают, что в головном мозге трудоголика в это время активируются те же участки, что и у алкоголиков и людей, страдающих зависимостью к азартным играм. Но даже если такой человек возьмёт отпуск, он не сможет полноценно отдохнуть и расслабиться. Трудоголики все рабочие вопросы и проблемы переживает как личные, поэтому в итоге это приводит к тяжёлой депрессии, стрессу и как итог – больничная койка.

Совсем недавно финские и английские учёные сделали вывод о том, что рабочей нормой для человека является 7-8 часов в сутки. Всё свыше – признак трудоголизма.

Теперь обратимся к причинам заболевания. От чего бегут на работу трудоголики? Чаще всего так люди заменяют себе друзей, семью, развлечения и даже вторую половинку. Когда не складываются отношения с окружающими эти люди уходят с головой в работу. Работа становится щитом от внешнего мира, со своими сложностями и проблемами. У людей, страдающих этой зависимостью либо нет личной жизни, либо очень натянутые отношения с семьёй, они не имеют друзей и не пользуются авторитетом у окружающих.

Работа без перерыва часто становится поводом для ссор с родными и близкими людьми.

По статистике трудоголизмом страдают чаще мужчины, но женщины переносят его гораздо тяжелее. Девушки за трудоголизмом и карьерой чаще всего скрывают незащищённость и несостоятельность в отношениях с сильным полом. Они высмеивают домохозяек, а сами по ночам плачут от отсутствия любимого человека и детей.

Кто склонен?

Трудоголизм – болезнь, вызывающая у людей переутомление, депрессию и даже деградацию личности. Но подвержены этой болезни не все люди, а только определённая часть.

Трудоголизм часто становится причиной тяжёлых и длительных депрессий, а также подрыва здоровья.

Чаще всего трудоголиками становятся люди из неблагополучных и малоимущих семей, где уже с детства они привыкают выполнять большой объём работы, а взрослея, переносят свои усилия на работу. Своей большой отдачей они хотят доказать себе и окружающим, что не похожи на своих пьющих родителей, и смогут достичь в жизни гораздо большего. Смогут позволить себе то, что не могли в детстве.

Единственные дети в семье также находятся под угрозой зависимости от работы. На них часто возлагают большие надежды их родители, поэтому чтобы их не подвести трудоголики работают не покладая рук, развивая свою зависимость. Им кажется, что они подведут родных, не оправдают их надежд.

Неудачники в любовных отношениях также часто подвержены трудоголизму. Они прячутся за деловыми заботами, избегая личной жизни и серьёзных отношений с противоположным полом.

Помните: Часто при отрыве трудоголика от работы он начинает замещать свою зависимость другой пагубной привычкой: алкоголем, азартными играми и даже наркотиками. Поэтому важно в этот период времени поддерживать человека и следить за его увлечениями.

Чаще всего к трудоголизму склонны творческие люди и люди, занимающиеся интеллектуальным трудом. Многие актёры подвержены этому заболеванию, так как не могут отказаться от очередной роли, много времени уделяют съёмкам и мало времени проводят с семьёй. Также к трудоголизму подвержены программисты, проводящие сутки напролёт возле монитора, зарабатывая при этом ещё и компьютерную зависимость.

Женщины по статистике меньше подвержены проблеме трудоголизма, однако переносят его гораздо тяжелее.

Виды трудоголиков

У психологов существует разработанная классификация трудоголиков, которая различает их виды и степень сложности зависимости.

Первый вариант, «трудоголик для семьи». Этот вид трудоголиков всё объясняет заботой о состоянии совей семьи и близких. Они не признают свою болезнь и отказываются от помощи врачей.

«Трудоголик для себя» - вид трудяг, которые понимают, что работают много и признают свою зависимость. Они чаще сами понимают, что нуждаются в лечении.

«Трудоголик, добившийся успеха». Этот вид людей достигает определённых успехов в карьере, финансово обеспечивает своих родных и близких, но не признаёт своего заболевания. Не слушает членов семьи и друзей, отказывается от лечения и винит всех в неблагодарности.

«Трудоголик-неудачник». Несмотря на большие объёмы работы - зарабатывает мало, так как его труды не ценятся. Сам понимает, что неудачник, поэтому всё больше зарывается в работу, прячась от проблем.

«Скрытный трудоголик» . Эти люди понимают, что зависимы от работы. Поэтому, чтобы скрыть своё заболевание, они жалуются на кучу работы, на непонимающее начальство, а на самом деле дня без работы прожить не могут.

Способы лечения

Существует список правил для борьбы с трудоголизмом, который вместе с посещением психолога помогает людям избавиться от излишней любви к работе.

• Осознание болезни. В первую очередь человек на пути борьбы с трудоголизмом должен признать то, что он зависим. Трудоголик должен взвесить все плюсы и минусы и решить, что жить так больше нельзя.
• Научиться говорит «нет». Частенько люди с подобным заболеванием помогают своим коллегам, делая за них некую часть работы. В результате чего довольные коллеги идут отдыхать, а трудоголики выполняют чужую работу, за которую не получают доплаты.

Здесь нужно чётко дать понять окружающим, что Вы выполняете только обязанности, прописанные в трудовом договоре с компанией. Поэтому Вас не касается, что не успевают коллеги, куда они опаздывают и за что будут наказаны.

• Придерживаться графика работы. Перегрузка на работе происходит чаще всего из-за отсутствия системы. Поэтому в первую очередь необходимо составить график работы, выполняя сроки которого удастся избежать задержек на работе до поздней ночи.
• Научиться отдыхать. Чтобы продуктивно работать, необходимо правильно отдыхать. Для этого нужно придерживаться рабочего распорядка. Если рабочий день с 9 до 6, то значит, на всё остальное время о работе стоит забыть. Даже если что-то недоделано, нужно оставить задание на утро, а не просиживать лишние часы в пыльном офисе.
• Научиться хитрить. Например, если Ваша работа однотипна, то можно заранее подготовить заготовки. Например, шаблон деловых писем, документов и отчётов, которые в дальнейшем смогут упростить рабочий процесс.
• Заняться спортом. Для того, чтобы отрываться от работы необходимо заняться каким-нибудь видом спорта, он поможет отвлечься и поможет поправить здоровье.
• Помимо этих советов необходимо записаться к психологу, который поможет разобраться в проблемах и выведет человека на истинный путь. Ведь в жизни есть масса других интересных вещей и увлечений помимо работы: спорт, семья, развлечения и посещение новых стран.

Людмила Заглада 23.12.2014 212

Чарльз Дарвин считал, что именно труд сделал из обезьяны человека. С одной стороны, труд – это возможность реализоваться в жизни. Но, с другой стороны, болезненная привязанность к работе становится болезнью – трудоголизмом.

Не зря слова «алкоголизм» и «трудоголизм» похожи. Придумал слово «трудоголик» в 70-х гг. американский психотерапевт Уэйн Оутс. Ему первому пришло в голову, что патологическая страсть к работе сродни тяге к выпивке. То есть и алкоголики, и трудоголики – люди нездоровые. Только вот первых часто объявляют злодеями, а вторых, наоборот, – героями и подвижниками. А их тоже лечить надо…

Трудоголик – как его вычислить?

На самом деле, очень легко отличить просто трудолюбивого и ответственного человека от трудоголика. Главный критерий: трудоголика интересует не результат работы, а сам процесс.
Нормальный работяга, поставив перед собой задачу, получает удовольствие, закончив дело. А вот для трудоголика конец работы – это ужасно. Потому-то он часто специально затягивает процесс, создает для себя дополнительные трудности. Лишь бы как можно дольше упиваться работой, не оставляя ни минутки для личных дел.

Важно отметить, что у трудоголиков имеется много проблем:

• они патологически боятся свободного времени;
• у них, возможно, имеются проблемы с общением;
• они не хотят брать на себя ответственность за житейские ситуации;
• они не умеют принимать решения.

А удирать от этих «страшных» вещей можно по-разному. Например, каждый день топить свой страх в бутылке. Или уходить в иллюзорный мир компьютерных игр. Или… корпеть до ночи над каким-нибудь отчетом. И так каждый день, без отпусков и выходных. Трудоголизм – не иначе!

Симптомы трудоголизма

Можно выделить несколько основных симптомов трудоголизма.

• Вы чувствуете дискомфорт, когда не занимаетесь служебными делами, а выходные и праздничные дни считаете зря потерянным временем.
• Вы никогда не позволяете себе расстаться с мобильным телефоном, ноутбуком или другим средством связи из-за риска не разрешить возникшую форс-мажорную ситуацию.
• Вы испытываете раздражение, видя коллег, не вовлеченных в трудовой процесс или тратящих рабочее время на занятия, не имеющие прямого отношения к выполнению служебных обязанностей.
• Вы гораздо комфортнее чувствуете себя в стенах родного офиса, нежели дома.
• Вы общаетесь с людьми, как правило, лишь на профессиональные темы, а разговоры иного характера вам в тягость.
• Ваша семья, близкие, знакомые и друзья постепенно уходят на второй и третий планы.

Мужская болезнь

Трудоголиками чаще становятся мужчины. Ведь общество требует именно от мужчин более ответственного поведения. А согласитесь, далеко не все готовы всю жизнь играть роль «каменной стены».

Кроме того, трудоголиками становятся преимущественно люди интеллектуального труда. Если человек хочет с головой уйти в работу, то у него вряд ли получится пятнадцать часов кряду вскапывать огород или укладывать шпалы. Физическая усталость в этом случае выступает в роли здорового «предохранительного клапана». Так что человек физического труда, мечтая удрать от жизни, скорее выберет «старую добрую» бутылку. А вот провести сутки за монитором компьютера – это запросто!

Трудоголик и его проблемы

Вначале трудоголик замечает, что большая часть его мыслей посвящена работе. Потом он начинает испытывать двойное чувство вины – за несделанные задания и одновременно за то, что постепенно теряет связь с семьей.

Иногда это выливается в агрессию, направленную на близких. Наконец, законченный трудоголик начинает жить только работой. С ее помощью он убегает от конфликтов с близкими и не задумывается о том, что путает причину и следствие. Ведь конфликты вызваны именно его нездоровым трудовым энтузиазмом.

Болезнь надо лечить. Поэтому в некоторых странах даже созданы специальные реабилитационные центры, в которых людей избавляют от патологического пристрастия к работе. У нас до такого еще не дошло, но, в принципе, любой грамотный психотерапевт, который работает с проблемами зависимости, может помочь бедному «работяге». Главное – чтобы тот сам понял свою проблему и захотел от нее избавиться.

Еще несколько десятилетий назад человек-трудоголик воспринимался как эталон, руководители предприятий ставили таких людей в пример всем остальным, что вызывало желание у трудоголиков работать еще больше и взахлеб. Что за бессознательный механизм воздействует на человека и проявляется в безудержном стремлении трудиться и…трудиться?

Трудоголик - кто это?

Если присмотреться, в любом окружении есть человек, которому постоянно некогда, он занят и твердит: «Работа - прежде всего!», «Работать надо не покладая рук!». Трудоголик - это личность, для которой жизнь без работы немыслима. Стремление к труду – одна из важных потребностей человека, но у трудоголика эта потребность становится порой одной единственной целью и смыслом существования вообще. Все остальное: семья, друзья, досуг, удовлетворение личных потребностей и желаний отодвигается на задний план или на неопределенное время.

Трудоголизм в психологии

Трудоголизм как форма зависимого поведения ставится в один ряд с таким недугом как алкоголизм. Слово «трудоголик» звучит как обзывательство или оскорбление в адрес человека, но исследования последних десятилетий XX в. и выход в свет книги американского психолога У.Э. Уотса «Исповедь трудоголика» - позволили взглянуть на трудоголизм как болезненную психологическую зависимость, такую же как влечение к алкоголю и наркотикам. В основе лежат одни и те же механизмы:

• уход от проблем в «альтернативную» реальность;
• получение эйфории и состояния счастья только таким способом.

Причины трудоголизма

Почему люди становятся трудоголиками, вопрос актуальный для людей, осознавших вдруг, что кроме работы, в их жизни ничего нет. Причины сформировавшейся зависимости от труда:

1. Сформировавшаяся с детства привычка ухода от проблем, скандалов в какую-либо деятельность;
2. Пример родительской семьи, в которой много и тяжело работали, зарабатывали мало, но имели кучу регалий: значки, медали, грамоты за добросовестный труд;
3. Ребенок, чаще старший в семье, чтобы заслужить любовь родителей и одобрение берет на себя ответственность за выполнение «взрослых» обязанностей по дому.
4. , значимости и нужности через выполняемую работу: «Когда я в работе, я чего-то да стою, нравлюсь себе, уважаю себя и никак иначе!».
5. Низкие коммуникативные навыки;
6. Полученная однажды эйфория и отмеченный руководством труд - закрепляют в человеке зависимую реакцию снова ощутить подобные чувства.

Признаки трудоголизма

Что отличает человека работоголика от обычного трудолюбивого гражданина? Трудоголизм это патологическое поведение, и если присмотреться к такому человеку можно проследить постоянно проявляемые особенности, или так называемые «пунктики» трудоголика:

• говорит только о работе;
• использует в речи слова: «должен», «надо пахать», «требуют», «работы выше крыши»;
• периоды выходных и праздников воспринимаются трудоголиком как бездарно потраченное время;
• дома все мысли о работе;
• отдых и удовольствия - это не про работоголика: чувствует себя никчемным и неприкаянным;
• игнорирует потребности семьи, вся ответственность за решение бытовых вопросов и процесс воспитания детей лежит на втором партнере;
• эмоциональная холодность и отстраненность;
• убеждает окружающих, что работает ради обеспечения семьи или придумывает другое оправдание;

Виды трудоголизма

Работоголизм бывает разным и зависит от мотивов и целей, характера личности трудоголика. Классификация трудоголизма:

1. Общественный трудоголизм – в каждой организации и в обществе в целом существуют люди активисты, готовые на добровольных началах участвовать в общественных работах.
2. Служебный трудоголизм . Самый распространенный вид трудовой зависимости.
3. Творческий трудоголизм - ему подвержены люди искусства.
4. Спортивный трудоголизм – зависимость от спорта и физических упражнений.
5. Домашний трудоголизм . Женщины, посвятившие себя домашнему хозяйству не мыслят себя без каждодневных дел по дому, которые отнимают все свободное время.

Трудоголик - хорошо или плохо?

Трудоголизм нельзя однозначно отнести в категорию отрицательных явлений. На первых порах, вдохновленность делом, полная отдача себя проекту может помочь продвинуться человеку по карьерной лестнице, запустить , принести своими исследованиями пользу обществу. Но сложность заключается в том, что человек не может вовремя остановиться и переключиться на другие сферы жизни. Трудоголизм и его последствия:

• рано или поздно качество выполняемой работы начинает страдать;
• накапливается физическая и моральная усталость;
• формируются соматические заболевания;
• разные психические отклонения;
• депрессия;
• разрыв с близкими.

Как стать трудоголиком?

Важно понимать, что трудоголизм зависимость, тяжело поддающаяся коррекции и отношения с трудоголиком у остальных людей далеко не самые приятные. Но что если осуществить намеченные планы намного приоритетнее всего остального. Действия, способствующие становлению трудоголика:

• железная дисциплина;
• готовность к одиночеству;
• работа в авральном режиме без выходных и отпуска длительное время.

Как жить с трудоголиком

Работоголик, человек не склонный к повседневному обычному общению и обсуждению вопросов, такому человеку сложно вступить в семейные или , а если это произошло, второй половинке надо быть готовой к тому, что работа будет занимать большую часть времени трудоголика. Варианты отношений, когда супруг зависим от работы:

• смирение и принятие партнера как есть;
• выбрать свободное время и попытаться донести до человека насущные проблемы и беспокойство за совместную жизнь;
• предложить сходить к психологу.

Как лечить трудоголизм?

Трудоголизм - это болезнь, и лечение возможно лишь при осознании человеком существующей проблемы. Визит к психологу поможет выявить истоки зависимого поведения и начать жить, корректируя другие сферы жизни, которые были запущены. Психотерапия групповая и индивидуальная, иногда с назначение седативных препаратов в тяжелых случаях. Женский трудоголизм сложнее поддается коррекции и приводит к проявлению мужских , деспотизму.

Как избавиться от трудоголизма женщине – рекомендации:

• посещение психологических тренингов, посвященных женской тематике;
• укрепление самооценки;
• после хорошо выполненной работы, даже если это вызывает сопротивление позволить себе отдых, развлечение, расслабляющие процедуры;
• начать ходить на свидания.

Самые известные трудоголики

Знаменитые люди трудоголики, показавшие своим примером, что достижение высот это реально. Эти личности знали на что шли и имели четко прописанные цели и желание реализоваться,дать что-то ценное обществу. Те случаи, когда трудоголизм приносит пользу миру, можно назвать положительными примерами. Известные трудоголики:

Фильмы про трудоголиков

Работоголизм - это психологическая проблема, что становится с людьми, полностью посвятившими себя своей деятельности и решить: стоит ли потраченное время, и в итоге прошедшая большая часть жизни положенная на «алтарь» работы – об этом можно увидеть и поразмышлять, посмотрев следующие фильмы:

1. «Дьявол носит Prada» - Миранда - героиня, сыгранная прекрасной Мэрил Стрип – образец деспотичной женщины-трудоголика, работающей не покладая рук. Андреа (Энн Хэтэуэй), новая сотрудница,работает круглыми сутками, чтобы закрепиться на новом месте и показать себя достойной. Очень скоро личная жизнь Андреа дает трещину.
2. «Социальная сеть» - фильм-биография об успешном молодом предпринимателе Марке Цукерберге. Цена успеха – потеря друзей. одиночество и требование от своих работников такого же жертвенного работоголизма.
3. «Крамер против Крамера» - старый, добрый фильм повествующий о том, что семья – это самое важное в жизни. Герой Дастина Хоффмана, посвятивший себя целиком любимому делу, сталкивается с реальностью: от него уходит жена, оставив ему шестилетнего сына.
4. «Как потерять друзей и заставить всех себя ненавидеть» - название фильма говорит само за себя. Путь от неудачного журналиста в ряды успешных благодаря трудоголизму, станет ли от этого герой ленты Сидней счастливым?
5. «Волк с Уолл-стрит» . Если очень много и много работать, осуществятся ли тогда мечты?