Что такое антропофобия и как не бояться людей? Чего боятся люди? Чего обычно боятся люди.

« - Сёма, чего ты боишься в жизни?
- Боюсь, что уже таки ничего...»

О какой бы области человеческой деятельности или природном явлении не зашла речь, практически всегда найдётся подходящий к случаю медицинский термин, описывающий страх даже перед самым невероятным сценарием развития событий.

По различным данным, около 9% населения планеты старше 18 лет страдает от фобий, некоторые из которых и болезнью назвать сложно - так, особенность восприятия окружающего мира, - в то время как другие причиняют значительные неудобства.

1. Дентофобия (одонтофобия, однотофобия) — боязнь дантистов, стоматологов, лечения зубов

Немногие будут прыгать от радости, узнав о необходимости посетить зубного врача.

Так, согласно оценке организации WebMD, от 9% до 20% американцев признались, что избегают под разными предлогами визита к дантисту из-за сопровождающего мысли об этом ощущения страха. Однако устойчивая фобия - это более серьёзное состояние. Человек при этом не пересечёт порог врачебного кабинета вне зависимости от последствий, и привести к специалисту может только одно - нестерпимая боль. Среди причин возникновения расстройства называются неудачные в прошлом операции на зубах, страх инъекций, чувство беспомощности, когда управляемые посторонним инструменты вроде сверла находятся во рту.

2. Кинофобия — боязнь бешенства, собак

Кинофобия — психическое расстройство, объектом которой являются собаки. В практике психиатрии принято относить к кинофобии отдельные строго говоря фобии: страх покусов (адактофобия ) и страх заражения бешенством (рабиефобия ).

От маленького смешного щенка до немецкой овчарки - любой представитель животных-друзей человека может вызвать у страдающих кинофобией приступ панического ужаса.

В основном страх появляется после укуса собакой или наблюдения, как четвероногое существо покусало кого-нибудь. В отдельных случаях боязнь следует просто из вывода о том, что собака теоретически может укусить.

3. Аэрофобия, авиафобия — боязнь полетов (в самолете)

Не существует понятия "безопасное небо" для миллионов жителей Земли. Соответствующие страхи варьируются от небольшого беспокойства до очень сильного, называемого аэрофобией, когда человек не допускает малейшей мысли о полёте на воздушном транспортном средстве.

Людей с этим расстройством делят на две группы: тех, кто опасается крушения самолёта, и страдающих боязнью ограниченного пространства (клаустрофобией) или высоты (акрофобия). Около 15% взрослого населения не может заставить себя занять место в лайнере.

По статистике вероятность погибнуть во время полёта составляет 1 к 20000 - намного ниже, чем от ДТП (1 к 100) или от сердечного приступа (1 к 5). Однако приведением одних лишь статистических показателей человека не переубедить, поэтому используется терапия с помощью виртуальной реальности и других форм когнитивно-поведенческой коррекции.

4. Астрапофобия (астрафобия) — боязнь молний

Грохот грома и вспышки молнии могут вызвать учащение сердцебиения и нервное поведение у страдающих астрапофобией. Бывает, что люди вынуждены вследствие фобии перебираться на постоянное место жительства в регионы с как можно более спокойной погодой.

Как отмечает профессор Джон Уэстфилд из Университета Айовы (University of Iowa), живущих с данным расстройством гораздо больше, чем можно было бы предположить. 76% опрошенных им студентов в той или иной степени испытывали неприятные ощущения во время беспокойной погоды.

Некоторые были настолько смущены этим фактом, что никому не рассказывали, и порой даже супруги не были осведомлены. Уэстфилд рекомендует "комбинацию социальной поддержки и точной информации, а также тренировок релаксации и совладания с паникой".

5. Никтофобия (от греч. nyktos - ночь + phobos - страх) — навязчивый страх темноты, неосвещенных помещений.

Синонимы — ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия.
Считается, что эта фобия свойственна детям, а взрослых людей не беспокоит. Тем не менее многие взрослые боятся темноты, скрывая страх от других и даже от самих себя.

В случае детей испытываемая ими в разумных пределах боязнь темноты не считается нарушением, поскольку значительно распространена. "Что нас всегда поражает, так это то, во что верят дети, - говорит профессор психологии Томас Оллендик (Thomas Ollendick). - Они верят во всё мыслимое и немыслимое, что может появиться из темноты".

Обычно из таких страхов вырастают, но если они достигают высокого уровня, превращаясь в никтофобию, то могут без лечения остаться с человеком и после достижения половой зрелости.

6. Акрофобия, аэроакрофобия (Aeroacrophobia) - Страх высоты

Одна из самых распространённых фобий: по разным оценкам от 3% до 5% населения страдает от акрофобии. Ранее принято было считать, что причина её возникновения кроется в иррациональном страхе перед обычными стимулами от внешней среды, однако новые исследования свидетельствуют об ином механизме.

По сравнению с не имеющей симптомов акрофобии группой страдающие расстройством люди в первом случае называли приблизительно на 3 метра большую высоту, во втором - на 12 метров.

7.Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства

Психическое расстройство, при котором человек испытывает сильнейший беспричинный страх, когда находится в замкнутых и тесных помещениях.

Клаустрофобия проявляется как приступы панического страха во время нахождения в ограниченном пространстве, таком как вагоны поездов, самолеты и другие виды транспорта, лифты, боксы, узкие комнаты и так далее. Страх находиться в толпе также является формой клаустрофобии.

Как и другие расстройства психики, клаустрофобия может быть связана с травматическим инцидентом в детстве.

8. Агорафобия - — навязчивый страх, боязнь открытых пространств

В нынешней классификации психических расстройств термин «агорафобия» включает в себя боязнь не только открытых пространств, но и другие страхи (фобии): страх открытых дверей, страх присутствия скоплений людей и невозможность моментального возвращения в какое-нибудь безопасное место.

Таким образом, агорафобия включает в себя многие взаимосвязанные и частично совпадающие фобии, страх путешествовать в одиночку в общественном транспорте (автобусах, троллейбусах, самолетах или поездах), страх входить в магазины, страх перед общественным местом, страх выходить из дома, страх перед толпой.

Миллионы людей испытывают страх перед любым местом или ситуацией, если от вероятных связанных с ними событий невозможно будет быстро скрыться. Сюда входят лифты, спортивные мероприятия, общественный транспорт, участие в дорожном движении, магазины и самолёты. Агорафобия может заставить человека отказаться покидать дом, совершать поездки на автомобиле или выходить на открытое пространство (площади, парки). Причиной считается опасение опозориться перед другими, беспомощности, отсутствия контроля за ситуацией. Начинается болезнь не в раннем детстве, как многие фобии, а с 20 лет.

9. Арахнофобия — страх пауков

Боязнь пауков заслуженно входит в первую десятку фобий. Интересно отметить, что по некоторым исследованиям среди женщин арахнофобия встречается в 4 раза чаще.

Дэвид Рэкисон (David Rakison) из Университета Карнеги-Меллона (Carnegie Mellon University) обнаружил, что представительницы слабого пола уже в возрасте 11 месяцев быстро запоминают ассоциацию между изображениями пауков и змей и обозначающим страх выражением лица. В то же время с мальчиками такой эффект не наблюдается. С точки зрения эволюции, считает Рэкисон, это имеет смысл, поскольку в давние времена женщинам приходилось часто сталкиваться с ядовитыми пауками при поиске пищи. С другой стороны, мужчины должны были идти на риск во время охоты, поэтому вид пауков для них не столь устрашающий.

10. Офидиофобия, офидофобия — страх змей

Боязнь змей также может быть обусловлена эволюцией. Заметить змею или того же паука вовремя и принять меры для защиты или убежать означает увеличить шансы на выживание.

Согласно одному из исследований, в ходе которого дети и взрослые просматривали изображения с разнообразными объектами, включая этот класс рептилий, последние опознавались быстрее, чем например лягушки или цветы. Учёные считают, что это позволяло далёким предкам выжить в дикой природе.

А знаете ли Вы, что такое

МОСКВА, 4 ноя — РИА Новости, Александр Чернышев. У каждого — свои ночные кошмары. Многие боятся высоты, темноты или замкнутого пространства. Встречаются и специфические страхи: у одних дрожь в коленях вызывают рыбы, другие трясутся при виде воздушных шаров, третьи приходят в ужас от принтов в горошек. РИА Новости поговорило с людьми, у которых редкие фобии.

"Самая страшная — сельдь"

Вы никогда не встретите 21-летнюю Надежду Фетисову в рыбном отделе супермаркета или на рыбалке. Редко увидите ее и за приготовлением рыбных блюд. Еще пару лет назад она не могла прикоснуться даже к кильке: девушка с детства борется со страхом перед чешуйчатыми — ихтиофобией.

"Страх появился еще в младенчестве. Помню, взрослые показали мне здоровенную форель — я очень испугалась. С того момента панически боюсь любых рыб, иногда трясет просто от разговоров об этих ужасных существах. Мама раньше испытывала страх перед куриными тушками с неотрезанной головой — видимо, у нас семейное. Однажды молодой человек с другом начали обсуждать, на что лучше ловить, подробно прошлись по видам и техникам рыболовства — так я упала в обморок. Больше друзья при мне не рискуют поднимать такие "опасные" темы", — рассказывает РИА Новости Надежда.

Других фобий у нее нет. "Как-то с подругой сидели на лавочке, она очень боится собак. Я удивилась, а она в ответ попросила меня представить, что это не собака прибежала, а приплыла огромная рыба. С того момента мы друг друга поняли — у всех свои страхи", — продолжает она.

Однако объяснить каждому незнакомцу, что не стоит демонстрировать перед ней хладнокровное, просто невозможно. "Супермаркеты — моя зона риска. Конечно, рыбных отделов я избегаю. Но обязательно найдется кто-то в очереди с тем самым пакетом, в котором барахтается полудохлая рыба. Если он ближе меня к кассе, я просто пропускаю несколько человек вперед, чтобы оказаться подальше. А вот когда сзади, буквально вжимаюсь в стоящих впереди — люди обычно считают мое поведение довольно странным", — признается девушка.

Не по душе ей пришлась и работа в столовой. "Я занималась своими делами, когда вдруг кто-то положил передо мной селедку — целиком. Крики, слезы, паника — в себя приходила долго. До сих пор сельдь — самая страшная. Почти наравне с ней речные пескари и все, кто на них похож. Совсем малюсенькие рыбки не такие ужасные, но лучше все-таки отрезать им хвост, плавники, а главное, голову — тогда не паникую. Как представлю эти глазища — бр-р-р, аж передергивает. Морских гадов не боюсь, креветки и вовсе жаль чистить, они ведь такие маленькие и беззащитные", — делится подробностями Надежда.

Она борется с фобией. "Сначала ходила к психологу: просил меня нарисовать селедку, затем золотую рыбку и еще что-то. Потом признался, что ни он, ни его коллеги с таким не сталкивались и помочь ничем не могут. Тогда я решила встретиться со страхами лицом к лицу: приготовила свое первое рыбное филе. Прикасаться к чешуе было мерзко, запах тоже ужасный. Но я справилась — на вкус получилось ничего. Потом еще пару раз жарила, запекала. Правда, все равно не мое — больше пока не готовлю", — говорит собеседница.

Хотя бы отчасти преодолеть страх перед чешуйчатыми удалось благодаря долгожданной поездке на море. "Отправились в сентябре в Краснодарский край. Когда собирались, очень боялась встречи с местной фауной, но молодой человек пообещал поддержать — он уже пять лет помогает мне бороться с фобией. Добирались почти сутки, по приезде захотелось прыгнуть в море и расслабиться. Страх как рукой сняло: просто зашла в воду — и ничего, сама была в шоке. Купалась весь отпуск, да и рыбу в море почти не встречала. После поездки "общение" с хладнокровными проходит гораздо спокойнее", — отмечает Надежда.

"Они ведь могут лопнуть"

Казалось бы, все любят воздушные шары, особенно дети и девушки. Но только не Валерия Шевелева: она обходит их стороной, тем более когда шарики в руках у детей.

"Они ведь ими еще и размахивают — могут задеть, к примеру, горящую люстру, а иногда и вовсе лопают специально! Не подумайте, я уже много лет занимаюсь стрельбой, к громким хлопкам отношусь совершенно спокойно… Только если речь не об этих мерзких шариках", — рассказывает РИА Новости Валерия.

Неприязнь к резиновым сферам она испытывала не всегда: "В детстве лучший подарок для меня был — огромная связка воздушных шаров. Дурачилась, лопала их с разбега. Но в подростковом возрасте отношение к ним резко поменялось, даже не знаю почему. Теперь со стороны это смахивает на "кошку и пылесос": когда неожиданно бабахает — глаза круглые, сердце замирает, дикая слабость. Поэтому стараюсь морально подготовиться заранее. Если есть вероятность "взрыва", прокручиваю в голове хлопок, жду его. Так стресса меньше. Но все равно убегаю подальше от "места происшествия" и какое-то время прихожу в себя".

Она уточняет, что не все "резиновые" пугают ее одинаково: "Те, что с гелием, — ничего, ненадутых вообще не боюсь. А вот обычные терпеть не могу, особенно когда замечаю, что в каком-то месте резина тоньше, чем на остальной поверхности. Знаете, такие светлые пятна — дрожь в руках при их виде обеспечена".

Валерия скрупулезно изучила "врага": "Чаще всего лопаются "сердечки" и "сосиски". Ненавижу звук при скручивании из них всяких фигурок — это сигнал опасности. Как люди делают это с таким спокойствием — для меня загадка. И чем шар больше, тем хуже. Фольгированные шарики, наоборот, люблю: уже за то, что вероятность "взрыва" минимальна".

Валерия тоже пыталась бороться с фобией. "Специально надувала шары. После очередного ошметка резины, прилетевшего в лицо, поняла, что от таких "упражнений" только хуже. Теперь и на метр к ним не подхожу. Как-то молодой человек на нашу годовщину усыпал весь пол квартиры воздушными шарами: хотел сделать сюрприз, когда я проснусь. Но кошка проснулась раньше. Под звуки "бомбардировки" я просто подлетела на кровати! Вместо ласковых слов любимому пришлось услышать кое-что другое", — признается девушка.

"Стало не по себе"

У Евгения С. свой кошмар — трипофобия: он боится скопления маленьких хаотично расположенных дырочек или же узоров в мелкий беспорядочный горошек. "Впервые столкнулся с этим в 11-м классе. Листал новости в интернете и увидел фото рака костей: в них появляются мелкие дырки, кости становятся шершавыми — ужасное зрелище. Мне стало совсем не по себе. Сейчас вам рассказываю, представил — и снова дурно. Тогда вспоминал об увиденном несколько дней. Пропал аппетит, преследовало отвращение, страх — до слабости в конечностях. Но вот что странно: меня тянуло посмотреть на картинку вновь", — говорит Евгений.

По его словам, в Сети специально распространяют подобный контент, причем максимально шоковый. К примеру, с помощью фотошопа переносят мелкие дырочки на лицо или другие части тела. Мы проверили: по ключевому слову "трипофобия" поисковые системы действительно выдают малоприятные картинки. Однако ничего, кроме легкого отвращения, не испытали.

"Именно так я и понял, что это фобия: спустя полгода после первой встречи со своим страхом увидел картинку старых пчелиных сот. Испытал те же ощущения, что и тогда. Надпись под изображением: "трипофобия". Потом видел соты вживую — почувствовал тот же иррациональный страх", — рассказывает собеседник.

К счастью для Евгения, мелких хаотичных отверстий в реальной жизни встречается не так много: "Чаще всего это принты на одежде. Помню, гуляли с другом, а у него рюкзак в горошек. Старался не отставать, чтобы он не попадал в поле моего зрения. То же с изображениями на футболках и кофтах — обычно отвожу глаза в другую сторону. В основном друзья относятся с пониманием, но есть и "приколисты": неожиданно тычут в лицо телефоном с изображением чего-то подобного. Приятного мало".

Вот так встреча

Мы обратились к психологу, чтобы узнать, отчего возникают необычные страхи и как в этой ситуации помочь. "Самая распространенная модель для работы с такими людьми на сегодняшний день — когнитивно-поведенческая терапия. Пусковой механизм у фобий может быть разным, как правило, это один из вариантов условного рефлекса. Ученые проводили знаменитый эксперимент с ребенком по имени Альфред. Дети боятся громких хлопков и потери опоры. Условно, в момент, когда из-под Альфреда вынимали матрасик, ему показывали зверюшку. Малыш начинал бояться этой зверюшки", — объясняет доцент факультета психологии МГУ Елена Рассказова.

И продолжает: "Еще важнее понять, почему страх перерастает в хроническую форму. Определенную роль здесь играют особенности личности. К тому же чаще всего человек избегает объекта своих страхов. Эффект парадоксальный — ему становится все страшнее встретиться с ним лицом к лицу".

Отсюда и ключ к преодолению боязни. "Нужно найти ее основание — и дозированно, но регулярно его "предъявлять": создавать ситуации страха и учиться с ними справляться, обсуждая эмоции со специалистом. Начать можно с воспоминаний и работы с воображением, дальше перейти к "предъявлению" в виртуальной реальности и так далее. Однако когда фобия резко прогрессирует и все большее число объектов вызывает страх, это может значить, что к ней приплелись другие психологические проблемы. Тогда нужно незамедлительно обратиться к специалисту", — советует Рассказова.

В нашем пропитанном информацией мире у обычных людей появляется все больше фобий - зачастую необоснованных рационально. Чем страх отличается от фобии? Как избавиться от фобий? Об этом в программе "Радио Кузичев" рассказала доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Мария Зайченко .

Анатолий Кузичев: Что такое фобия?

Мария Зайченко: Фобия - это выдуманный страх, который не имеет под собой реальной почвы. Надуманный, но который очень тяжело угасает.

А.К.: Не имеет реальной почвы?

М.З.: Может быть, когда-то эта почва и была, но гипертрофированно <…>.

Вообще, страх опосредуется двумя путями. Первый, короткий путь - он идет на лимбические ниши и структуры мозга, лимбические структуры и гипоталамус, которые собственно ведают вегетативными процессами и эмоциями.

А второй, более длинный путь уже идет через кору, и, собственно, там происходит оценка имеющейся информации, связи с предыдущим опытом. Видимо, идет какое-то нарушение в высшей сфере переоценки этих событий…

А.К.: Скажите, пожалуйста, количество этих самых фобий всегда одинаковое по количеству процентов или, может быть, новое время несет новые фобии, их становится все больше, они покрывают все большие пространства, все большие социальные страты?

М.З.: Я думаю, это какое-то психическое нарушение, общий процент людей с таким нарушением, наверное, остается. Может, конечно, переизбыток информации, которую мы сейчас получаем, увеличивает этот процент. Но я полагаю, что какие-то фобии пропадают, может быть, какие-то изменяются.

Самые известные фобии

Справка "Радио Кузичев": Самые распространенные и несколько экстравагантные фобии:

Агорафобия - боязнь открытого пространства, страх, который появляется при большом скоплении людей, а также страх перед открытой дверью или при прохождении большой площади или безлюдной улицы без сопровождающего.

Аэрофобия - боязнь полетов на самолетах и других летательных аппаратах, обычно появляется после 25 лет. Статистика утверждает, что аэрофобией страдает около 15 процентов взрослого населения мира.

Арахнофобия - боязнь паукообразных. Интересно, что у некоторых людей намного больший страх может вызывать не сам паук, а его изображение.

Омфалофобия - боязнь пупков. Люди, страдающие этой фобией, боятся, когда кто-то прикасается к их пупку, и боятся сами прикасаться к чужим пупкам и смотреть на них. Возникновение этого страха часто связано с тем, что пупки ассоциируются с пуповиной и материнской утробой. Иногда омфалофобы боятся даже думать о пупках.

Лаканофобия - боязнь овощей. У страдающего этим расстройством при виде овощей может начаться тошнота, головокружение и учащенное дыхание. Запах тоже невыносим, некоторые не будут есть и тот продукт, рядом с которым лежал овощ.

Гиппопотомомонстросескипедалофобия - говорит сама за себя, это боязнь длинных слов.

Гнозиофобия - страх перед получением знаний. Логично, что 70 процентов людей, страдающих от этой фобии, - жители мегаполисов и крупных городов. Эту фобию также находили у "детей-маугли", которые выросли вне человеческого общества.

Как бороться с фобиями?

М.З.: Я встречалась с методами, которые используют при детской боязни темноты, детских фобиях. Она, в общем-то, оправданна: в темноте мы не можем распознать опасность, а у детей эта опасность преувеличена - всякие бабы-яги, волки. Детям в этой ситуации дают задание найти какой-то предмет, расположенный в темной комнате, и вот таким образом, имея какую-то цель, они постепенно избавляются от страха темноты.

А.К.: Выходят седыми?

Скриншот с видео телеканала "Царьград"

М.З.: Нет, нормальные детки. Ну а с самолетами, я не знаю, тут, наверное, уже ничего не поделаешь.

А.К.: Я как-то разговаривал с одним человеком - уж не знаю, насколько это действительно эффективно и научно. Есть какая-то контора, которая избавляет от аэрофобии путем строгой рационализации этого страха. Они говорят о статистике, устройстве воздушного судна, квалификации пилотов - и вдруг через час этой лекции ты понимаешь, что самые хорошо обученные, самые надежные люди сидят за штурвалами самолетов.

Если попытаться расширить эту практику, есть в этом перспектива?

М.З.: Я думаю, да. Потому что, видимо, это как раз те области мозга, которые за страхи отвечают. Какая-то другая информация начинает проникать туда и позволяет им немножко по-иному взглянуть на свой страх. Когда он по полочкам разложен, когда можно детализировать его - наверное, тогда все-таки легче бороться.

Что такое страх?

А.К.: Во всех страхах, может, я слишком широко обобщаю, но по крайней мере во многих страхах есть что-то иррациональное?

М.З.: Да.

А.К.: Вот я и хотел у вас спросить, что такое страх вообще?

Скриншот с видео телеканала "Царьград"

М.З.: Страх вообще подразделяют на три основных вида.

Базовые страхи - это страх за свою жизнь, за свое здоровье, за сохранность своего тела. Социальные страхи - боязнь потери социального статуса. У животных они, скорее всего, базальные, может, какие-то социальные присутствуют. И экзистенциальные страхи - связанные с рассудочной деятельностью. Страх смерти, который связан с рассуждениями о своем месте в этом мире, то, что вообще неопознанное.

Вот эти наши фобии все-таки связаны с базовыми страхами, потому что социум тут вряд ли присутствует - но тоже необъяснимые вещи. Когда мы знаем, как избавиться, мы можем что-то делать, чтобы избежать этого. А когда мы не знаем, соответственно, избежать этого сложно.

Страх смерти

Справка "Радио Кузичев": Историк Филипп Арьес в своей книге "Человек перед лицом смерти" описал и систематизировал изменение восприятия смерти человеком от средних веков до наших дней.

Первый этап, называемый "смерть прирученная", покрывающий период с древних веков до раннего христианства и остававшийся в народных массах вплоть до XIX века, показывает, что отношение к смерти было как к естественному и неизбежному явлению. В Средневековье кладбища располагались на территории города или деревни, обычно у святых мест. При этом оно являлось местом общественной жизни, здесь постоянно собирался народ, осуществлялась торговля, обмен новостями - такого различия между жизнью и смертью, как в нынешнее время, не было. Они будто сосуществовали рядом в сознании людей.

Скриншот с видео телеканала "Царьград"

Второй этап в эволюции отношения людей к смерти относится к периоду с XII по XVII век и связан с периодом Страшного суда, названный Арьесом "смерть своя". Более важное значение придается погребальным обрядам, постепенно создаются новые кладбища, расположенные вне городской черты. От былой близости живых и мертвых не остается и следа.

Скриншот с видео телеканала "Царьград"

В третьем этапе, названном "смерть далекая и близкая", наблюдается развитие идей Страшного суда, человек на протяжении всей жизни должен заботиться о своем посмертном существовании. Именно покаяние и оплакивание своих грехов стало характерной чертой для того периода времени. Четвертый этап многовековой эволюции в переживании смерти, названный автором "своя смерть", ознаменовался комплексом трагических эмоций, вызываемых уходом из жизни любимого человека. Смерть ждут как момента воссоединения с любимым существом, романтизм способствует превращению страха смерти в чувство прекрасного.

Скриншот с видео телеканала "Царьград"

В противовес этому в ХХ веке развивается страх перед смертью и самим ее упоминанием. Арьес назвал этот пятый период "смерть перевернутая". В социуме становится неприличным само упоминание о смерти. Общество ведет себя так, как будто вообще никто не умирает. Похороны проходят проще и короче, а кремация стала нормой.

Скриншот с видео телеканала "Царьград"

Наконец, индустриальный прогресс, невероятный ритм жизни в погоне за капиталом и идеей так называемого американского стремления к счастью превращает смерть в несчастье и препятствие достижению заветной мечты. И потому она не только удалена от взоров общества, но ее скрывают и от самого умирающего.

Скриншот с видео телеканала "Царьград"

Влияние информационного потока на фобии

А.К.: Единственная корреляция - это мое предположение, - которую можно наблюдать - это количество информации. Поток информационный каким-то образом коррелирует с количеством фобий…

М.З.: Я думаю, да.

А.К.: Будь то поток информации о количестве крушений, убийц из Канзаса…

М.З.: Да, сейчас, опять же, и террористы, люди в хиджабах, может, скоро будут фобии после известных событий...

А.К.: А вот где граница между страхом и фобией? Понятно - это ужасно неполиткорректно говорить, наверное, по крайней мере в Европе, - люди, которые смотрят телевизор и читают газеты, находятся в курсе новостей, естественно, опасаются людей в хиджабах. И этот страх - совершенно рациональный, объяснимый - понятно, что спровоцированный страх. Вот он есть, мы можем его фиксировать, так? Есть ли перспективы, что это станет фобией? Или это уже фобия?

М.З.: Это увеличивающееся количество терактов - вообще, в любом человеке особым образом одетом, мы можем видеть террориста <…>

А.К.: Фобия лечится? Односложно ответьте. Помните, как вы сказали про комнату и темноту?

М.З.: То психическое заболевание, то есть свою фобию, пытаться через сознание рассмотреть.

А.К.: То есть лечится? Рационализировать вот это все?

Здравствуйте, дорогие читатели. В данной статье мы поговорим о том, как перестать бояться людей. Вам будет интересна данная тема, если не раз ловили себя на мысли, что вас пугают незнакомцы. Мы рассмотрим возможные причины возникновения подобной фобии, поговорим о способах противостояния этому страху.

Возможные причины

Если вам знакома фраза «боюсь общаться с людьми, в частности с незнакомыми», то вы являетесь ксенофобом. Данному состоянию обязательно предшествовали какие-то события, большинство из них родом из детства. Мы рассмотрим наиболее часто встречаемые причины такой боязни.

Пережитые психологические травмы, . Если человек в прошлом сталкивался с агрессией, насилием, то он обязательно пришел к выводу, что уютнее всего находиться наедине с самим собой, так безопаснее. Подобное мнение переходит и во взрослую жизнь.
Наличие критических замечаний от людей, не входящих в ближний круг общения ребенка, может привести к тому, что он во взрослой жизни будет избегать незнакомцев, защищая себя от возможной критики.
, неврастения могут провоцировать развитие подобного страха ввиду того, что человек начинает бояться совершать определенные ошибки, боится опозориться, излишне обо всем переживает, ограждая себя от незнакомцев.
Особенности характера. Если человек интроверт, да еще и меланхолик, то он сосредоточен на своем ближнем окружении или только на себе. Круг его общения крайне узок. Такой индивид по своему психологическому устрою склонен к боязни незнакомцев.
Страх перед неизвестностью. Чужие люди могут пугать, когда человек не знает, чего от них ожидать. Ведь, когда у тебя есть свой круг общения, с которым ты проводишь определенное время, знаешь особенности характеров, темпераментов своих знакомых, это одно. А, когда сталкиваешься с людьми, которых впервые видишь — они, как закрытая книга, при открытии которой может появиться, как что-то хорошее, так и плохое. Бесспорно, пугает плохая составляющая.
Результат длительного . Чужие люди могут пугать, если индивид слишком много времени находился наедине с самим собой, умышленно или вынужденно изолировал себя от общества.
Страх инфицирования. В ситуации, когда человек доверяет своим близким, уверен в их здравии, может бояться незнакомцев, опасаясь, что они являются переносчиками страшных заболеваний, хоть и вероятность подцепить грипп тоже пугает.
Неуверенность в себе, боязнь общения с малознакомыми личностями. Бывает так, что человек спокойно общается с людьми из своего круга, легко находит темы для разговора, но его пугает возможный контакт с незнакомцем ввиду того, что он не знает, как себя вести, что говорить чужому человеку.
Наличие когнитивного расстройства. Когда индивид с этой патологией видит незнакомца, особенно, если ему необходимо с ним общаться, его охватывает сковывающий страх, который может быть устранен только профессионалом.
Если вам свойственна фраза «недавно начала бояться незнакомцев», то, скорее всего, травмирующее событие произошло в вашей жизни в недавнем прошлом. В любом случае, оно как-то связано с взаимодействием с людьми, не входящими в круг вашего близкого общения. Например, вы могли столкнуться с воришкой, который неожиданно вырвал сумочку из рук, напугал и произвел этим негативное впечатление, или могло примениться насилие со стороны чужого человека.

Последовательность действий

Давайте поговорим о том, что нужно делать, если вам знакома фраза «боюсь чужих людей».

Первоначально нужно осознать факт наличия боязни, понять, каким именно образом она влияет на вашу личность, рассмотреть проблему изнутри.
Далее необходимо конкретизировать свою проблему. Важно осознать, что именно пугает больше всего: сами незнакомцы, их количество, необходимость вступать в контакт или прочие факторы.
Далее вам нужно найти способ борьбы с этим страхом. Каким он будет, напрямую зависит от того, что именно пугает. Так, если страх основан на боязни людей в целом, то необходимо расширить круг своих знакомств, продумать позитивный сценарии взаимодействия с другими индивидами.
Последний этап заключается в закреплении полученных результатов. Появившиеся навыки общения нуждаются в постоянной доработке и развитии. Вам нужно будет постепенно расширять свои коммуникативные способности, с легкостью находить варианты общения с индивидами. Тогда и столкновение с незнакомцами не будет столь устрашающим.

Когда будет принято решение противостоять своему страху, вам необходимо начать с небольших шагов. Недопустимо напрямую сталкиваться с объектом своей боязни. Так, например, не стоит сразу начинать знакомиться на улице с людьми. Лучше, если первоначально это будет общение по телефону или интернету.
Старайтесь почаще бывать в людных помещениях или в местах, где не слишком людно, однако, все же присутствуют разные люди. Вам не нужно вступать с ними в контакт, достаточно просто понаблюдать со стороны за их движениями, мимикой, манерой говорить, держать осанку. Важно убедиться в том, что они такие же простые люди, как и мы с вами, бояться их не нужно. Вам необходимо научиться находиться в подобном обществе, не ощущая чувства .
Когда поймете, что страх потихоньку отступает назад, попробуйте совершить непосредственное знакомство с чужим человеком. Это может быть тот, с кем будет более или менее комфортно общаться, например, человек из вашего подъезда или сотрудник из вашей фирмы. Важное условие – с ним нужно общаться впервые.
Необходимо проводить эмоциональные разгрузки. Убеждайте себя в том, что общество в целом не являет никакой угрозы, что многие люди вступают в общение с незнакомцами, не испытывая при этом никаких страхов. Наоборот именно таким образом расширяется круг их знакомств, завязываются полезные связи.
На пути избавления себя от страха нужно заручиться поддержкой близких, которые смогут подбодрить, вселить уверенность.
В моменты, когда нахлынывает страх, необходимо прибегать к методу дыхательной гимнастики. Помните, что выдох должен быть в два раза дольше, чем вдох.
При борьбе с боязнью также могут оказывать благоприятное воздействие физиотерапевтические процедуры, а именно массаж ушей, контрастный душ, массаж пальцев ног и рук.
Также можно отвлечься, прибегнув к восточным практикам, а именно заняться йогой или медитацией, которые позволят расслабиться, ощутить свой внутренний мир.
Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, то необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист сумеет выявить истинную причину вашего состояния, научит, как с ним бороться.